Besser in Balance

Beschreibung

Wohin man auch hört, fühlen sich Menschen gestresst, genervt und überlastet. Oft in privaten Rollen, z. B. als Eltern, Pflegende, Kümmerer oder Hilfsbereite. Doch natürlich meist im beruflichen Kontext, der ja überwiegend voller fremdbestimmter Herausforderungen ist. Doch stimmt das so wirklich und machen wir denn überhaupt genügend für unsere Belastbarkeit?
Nach diesem Seminar gelingt Ihnen Lebensmanagement jedenfalls besser: Statt sich durch eigene hohe Ansprüche auszupowern und von vermeintlichen Erwartungen anderer unter Druck setzen zu lassen, bleiben Sie in Zukunft „die Ruhe selbst“. Denn mit diesen smarten Selbstcoaching-Tools können Sie in jedweden Lebensbereichen ab sofort mehr Klarheit gewinnen und auf die Schnelle Bewältigungsstrategien anwenden, die Sie ein Stück weit von Ihren Lasten befreien.
Nur tun müssen Sie es noch selbst, die inspirierende Vorarbeit gegen Stressoren aller Art leisten wir gemeinsam.

Sensibilisierung und Start-Reflexion
- Befindlichkeits-Fragen für das alltägliche Stressmanagement und Tool „Mein idealer Tag, mein ideales Leben“ – und wie nah bin ich schon dran?

Wie Dysbalancen entstehen: Wie geraten wir überhaupt in Schieflage?
- Die Idee der energetischen Kontoführung
- Was bedeutet Resilienz und wie können wir unsere Belastbarkeit steigern
- Tool zur Einteilung von Belastungen nach akut, chronisch und hausgemacht, fremdbestimmt – Selbstreflexion

Worst-Case: Was, wenn der Körper auf Funkstille schaltet
- Das Gute am Stress, unserem Überlebensmechanismus
- Frühwarnsymptome und wie wir sie deuten (Psychosomatik)
- Übungen zum situativen Entstressen
- Ausbrennen als Rettungsanker des Körpers – Auftanken als Lebensmotto
- Burnout-Schnelltest und Vorsätze aus dem neuen Entlastungs-Wissen Privates Belastungsmanagement (akut)
- Tankstellen und Energiefresser - Lebensqualitäten und Halt gebende Faktoren - Tipps, die für Fülle sorgen